Сегодня: Вторник 23.01.2018
Ваш браузер:
Вы: Гости


ТТХ ТТХ ТТХ ТТХ ТТХ Правила сайта
Торецкое отделение полиции Бахмутского отдела полиции Главного управления Национальной полиции в Донецкой области - ул. 50 лет Октября, д. 2, индекс 85200, дежурная часть - 102
Stu Nicholls | CSSplay | Professional series #16
Меню сайта
 
 

стоп коррупция


Почта начальника



Патрульная полиция

_______________


Информация:

реклама


ТТХ
справка судимости
справка

_______________

Паспортный стол Паспортный

стол

_______________

Разрешительная система Разрешительная

система

_______________

Видео проекты
Разрешительная

система

_______________

Поліція Донеччини
Поліція Донеччини

_______________

Дорожні пригоди
Дорожні пригоди

_______________

Абитуриенту
Абитуриенту

_______________

ГУН полиции области
Дорожні пригоди

_______________

Участки полиции
Участки полиции
_______________

Партнёры сайта

youtube.com

youtube.com

youtube.com

youtube.com

youtube.com

youtube.com _______________

 
Информационный блок



Главная » 2012 » Июнь » 29 » Это должен знать каждый!
19:35
Это должен знать каждый!

Великая природа щедро дала человеку могучее средство для его оздоровления. Использование морской и речной воды в качестве общеукрепляющего способа является наиболее эффективной формой закаливания. В летнее время года для закаливания организма и укрепления нервной системы широко используются морские и речные купания. Водные процедуры оказывают положительное влияние на работу всех органов и систем организма. Купание также способствует повышению обмена веществ, развивает мышечную и костную ткань, укрепляет суставы, способствует повышению жизненного тонуса организма. Однако, чтобы от купания получить пользу и не нанести вред здоровью, необходимо придерживаться правил поведения на воде:

- температура воздуха должна быть не менее 15-20С, а воды не менее 15-18С;

- необходимы перерывы между купаниями, так как долгое пребывание в воде ведет к  переохлаждению тела, к опасным для жизни судорогам (при их первых появлениях старайтесь удержаться на поверхности воды, плывя на спине; добравшись до берега, следует энергично растереть сведенную мышцу);

- длительность пребывание в воде должна зависеть от степени комфорта человека в воде (если появилась усталость, одышка, переохлаждение и другие некомфортные состояния,  необходимо немедленно выйти из воды);

- прежде чем войти в воду, кожа должна быть теплой и сухой (нельзя резко заходить в воду в разгоряченном состоянии);

- слабым нельзя купаться натощак, здоровым - наоборот, купание перед завтраком полезно;

- нельзя нырять головой вниз в необследованном вами участке водоема ( на дне могут быть плиты, камни, коряги и др.);

- нельзя прыгать головой в воду с причалов, пристаней, разных плавучих сооружений, т.к. под водой часто могут находиться сваи, рельсы;

- первые прыжки всегда делать не головой, а ногами вниз - «солдатиком»;

- нельзя подплывать к идущим судам, катерам, лодкам;

- не заплывать далеко от берега: вы можете и не рассчитать свои силы и попасть в беду; попав в сильное течение, не плывите против него, используйте течение, чтобы приблизиться к берегу; попав в водоворот, не пугайтесь, наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и, сделав сильный рывок в сторону, выплывайте на поверхность; запутавшись в водорослях, не стоит делать резких движений, подтянув ноги к животу, осторожно освободитесь от водорослей;

- нельзя заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения.

Здоровые люди могут находиться в воде при температуре 24-26С- 30 минут и больше. Слабые и пожилые люди должны ограничивать время пребывания в воде до 5-10 минут. После купания тело нужно насухо обтереть и отдохнуть в тени 20-30 минут.

Помните! Купаться нужно только в предназначенных для этого местах. Соблюдение мер предосторожности - залог безопасности на воде!

По материалам сайта газеты "Дзержинский шахтер"
Т. Куликова.
Врач-методист ЦПМСП.
Поделиться новостью с другими пользователями:

Просмотров: 424 | Добавил: Zema | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
При перепечатке материалов сайта в полном или сокращенном виде ссылка на него с указанием адреса
http://police.toretsk.net/ обязательна.

видео канал
 
Меню сайта
 



Помог ли сайт ответить на Ваши вопросы ?
Всего ответов: 53


Президент України

Верховна Рада України

Урядовий портал

 

«  Июнь 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930


стоп коррупция


Довідка в зону АТО
Довідка в зону АТО

Лига полицейских
Курсы валют на PROext

Праздники Украины


________________

ТТХ
________________

ТТХ
________________

ТТХ
________________
ТТХ
________________

полиция
информирует
полиция информирует

СПОРТ
Спорт


Ассоциация УМДПЛ


Админ услуги



статистика сайта:



Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0


Украина онлайн








Все права защищены ® / 2010-2018 © Администрирование